Психологическая подготовка к родам
Известно, что физиологическая готовность к родам обеспечивается всем процессом беременности. Психологическая же формируется благодаря гармоничной семейной атмосфере и целенаправленным действиям беременной по подготовке к рождению малыша.
В первую очередь, психологическая готовность к родам характеризуется общим позитивным настроем мамы. Многие женщины во время беременности начинают коллекционировать различные «страшилки» о чужих родах, собирать информацию о возможных отклонениях и нарушениях, фактически к родам это никак не готовит, а вот правильный настрой сбивает. Лучше акцентировать внимание на позитивных историях рождения и собирать только достоверные данные. Безусловно, источником объективной информации служат врачи, консультанты курсов для беременных, книги и журналы о беременности и родах. К информации интернет – ресурсов следует отнестись осторожно, выбирая лишь проверенные источники.
Знания о родах являются второй составляющей психологической готовности, ведь именно недостаток информации, нередко является причиной возрастающей тревоги и страхов. Будущей маме важно получить четкое представление о том, что происходит в каждом периоде родов, знать признаки начавшихся родов и эффективные способы поведения в родах. Также необходимо собрать информацию о роддоме, ознакомиться с правилами пребывания и особенностями ведения родов в нем. Подготовить документы и вещи. В целом же, появление страхов, небольшое повышение тревожности накануне родов абсолютно естественно и объясняется гормональными перестройками в организме женщины и высокой значимостью этого события.
Еще одним фактором психологической готовности к родам является физическая готовность. Внимательное отношение к здоровью, выполнение специальных упражнений для беременных, посещение бассейна и прогулки на свежем воздухе – безусловно, не только укрепляют тело будущей мамы, но и стабилизируют ее эмоциональное состояние. А освоение практических навыков дыхания, расслабления, самомассажа позволяет уже во время беременности научиться контролировать свои переживания.
Гибкий план на роды – роды очень индивидуальный и непредсказуемый процесс, и не всегда все происходит так, как запланировала женщина. Поэтому очень важно следовать рекомендациям врачей и акушерок, доверяя их опыту и знаниям. А также занимать активную позицию, пробовать различные техники дыхания, позы, и искать те способы, которые будут облегчать состояние женщины.
Таким образом, правильный позитивный настрой, информированность, физическая подготовка, гибкий план на роды, доверие врачу и благополучная семейная обстановка обеспечивают высокую психологическую готовность. Различными исследованиями, проведенными в нашей стране, доказано – чем выше психологическая готовность будущей мамы к родам, тем лучше они проходят.
Помните, что роды это все лишь средство достижения Вашей главной цели - рождения долгожданного малыша, и любые переживания и неприятные ощущения обязательно закончатся!